Sakit Pinggang Sebelah Kanan/Kiri Sampai ke Kaki: Penyebab dan Solusi

Update Terbaru : 16 September 2025

Sakit pinggang sebelah kanan atau kiri yang menjalar ke kaki sering kali disebabkan oleh kondisi seperti saraf terjepit atau iritasi saraf sciatic, yang menyebabkan nyeri dari pinggang hingga kaki.

Baca Juga : Solusi Mudah Atasi Sakit Pinggang Dari Rumah Dengan Terapi Pinggang Lysmelora

Apa yang Menyebabkan Sakit Pinggang Sebelah Kanan/Kiri Sampai ke Kaki?

Sakit pinggang yang menyebar hingga ke kaki, baik di sisi kanan atau kiri, seringkali disebabkan oleh saraf yang terjepit atau mengalami iritasi saraf sciatic. Saraf terjepit adalah kondisi di mana saraf mendapat tekanan dari jaringan di sekitarnya, seperti tulang atau otot, yang mengakibatkan nyeri menjalar dari pinggang hingga ke kaki Beberapa penyebab umum sakit pinggang sebelah meliputi:

• Sciatica
  Sciatica terjadi ketika saraf sciatic, yang merupakan saraf terbesar di tubuh, teriritasi atau tertekan. Ini menyebabkan nyeri yang menjalar dari punggung bawah hingga ke kaki. Sciatica biasanya hanya mempengaruhi satu sisi tubuh, menyebabkan nyeri baik di sisi kanan atau kiri.
• Hernia Diskus
  Hernia diskus terjadi ketika bantalan lunak di antara tulang belakang terdorong keluar, menekan saraf di sekitarnya. Ini sering menyebabkan nyeri tajam yang terasa menjalar hingga kaki.

“Rasa sakit yang menjalar dari punggung bawah hingga kaki sering kali menjadi tanda saraf yang tertekan, terutama akibat hernia diskus atau sciatica.”

• Stenosis Spinal
  Penyempitan kanal tulang belakang, yang dikenal sebagai stenosis spinal, juga dapat menyebabkan nyeri yang menjalar ke kaki. Kondisi ini lebih sering terjadi pada orang yang lebih tua dan memerlukan perhatian medis.

Gejala Yang Harus Diperhatikan Sakit Pinggang Sebelah Sampai Ke Kaki

Gejala sakit pinggang yang menjalar hingga kaki bervariasi, tergantung pada tingkat keparahan masalah saraf. Beberapa gejala utama yang perlu diperhatikan adalah:

• Nyeri tajam: Rasa sakit yang tajam atau seperti tersetrum bisa menjalar dari punggung bawah hingga betis atau kaki.
• Kesemutan atau Mati Rasa: Sensasi kesemutan atau mati rasa di kaki juga bisa menjadi tanda bahwa saraf sedang tertekan.
• Kelemahan Otot: Dalam kasus yang lebih parah, nyeri pinggang yang menjalar ke kaki bisa menyebabkan kelemahan pada otot kaki, yang membuat berjalan atau berdiri menjadi sulit.

Perbedaan Sakit Pinggang Sebelah Kanan dan Kiri

Meskipun penyebabnya sering kali serupa, lokasi nyeri—baik di sebelah kanan atau kiri—dapat memberikan petunjuk tambahan. Nyeri pinggang sebelah kanan mungkin lebih sering berhubungan dengan aktivitas fisik tertentu, seperti mengangkat benda berat dengan posisi tubuh yang salah. Sedangkan nyeri sebelah kiri dapat dipicu oleh postur yang buruk saat duduk atau berdiri.

Sehat dari sakit pinggang saraf terjepit di rumah terbukti ampuh


Klik Disini

Cara Mengatasi Sakit Pinggang Sebelah Kanan/Kiri yang Menjalar ke Kaki

Beberapa solusi efektif untuk mengatasi sakit pinggang yang menjalar ke kaki meliputi:

• Latihan Peregangan
  Peregangan seperti Knee-to-Chest Stretch atau Child’s Pose dapat membantu mengurangi tekanan pada saraf sciatic dan meredakan nyeri.
• Terapi Fisik
  Terapi fisik dapat membantu memperbaiki postur tubuh, menguatkan otot inti, dan mencegah kambuhnya nyeri. Terapis fisik akan merancang program latihan yang sesuai dengan kondisi Anda.
• Kompres Panas/Dingin
  Penggunaan kompres panas untuk meningkatkan aliran darah atau kompres dingin untuk mengurangi peradangan bisa menjadi langkah awal yang baik dalam mengurangi nyeri.

“Latihan peregangan yang tepat dan terapi fisik adalah langkah penting untuk meredakan nyeri pinggang yang menjalar ke kaki.”

“Anda bisa menggunakan Terapi Pinggang Lysmelora untuk meredakan sakit pinggang dalam waktu 15 – 30 menit. Anda tidak perlu memakan obat sakit pinggang terlebih dahulu, karena memakan obat – obatan hanya dapat menghilangkan rasa sakit, tetapi bukan memulihkan kondisi bagian pinggang anda. Sedangkan, jika anda menggunakan Lysmelora sebagai terapi pinggang, alat Lysmelora ini menghantar panas ke dalam pinggang anda & membantu peredaran darah pada area pinggang & kaki akan menjadi lancar. Selain itu, Lysmelora juga sudah membantu puluhan ribu orang di Indonesia yang menderita sakit pinggang. Alat ini sangat efektif & dapat digunakan untuk meredakan sakit pinggang dalam seketika.”

Anda juga dapat melihat solusi nyeri pinggang dengan obat apotik, silahkan baca artikel nya di sini : Obat Sakit Pinggang Sebelah Kanan di Apotik

FAQ (Frequently Asked Questions)

1. 1. 1. 1. Apakah sakit pinggang yang menjalar ke kaki selalu disebabkan oleh sciatica?
            Tidak selalu. Meskipun sciatica merupakan salah satu penyebab umum, nyeri yang menjalar ke kaki juga bisa disebabkan oleh hernia diskus atau stenosis spinal.
         2. Apakah latihan fisik aman untuk dilakukan saat sakit pinggang menjalar ke kaki?
            Ya, latihan fisik ringan dan peregangan sering kali direkomendasikan untuk membantu meredakan nyeri. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan terapis fisik atau dokter sebelum memulai latihan baru.
         3. Bagaimana saya tahu jika sakit pinggang saya memerlukan operasi?
            Operasi biasanya hanya direkomendasikan jika perawatan konservatif seperti terapi fisik, obat-obatan, dan peregangan tidak efektif setelah beberapa bulan, atau jika Anda mengalami kelemahan otot yang signifikan.
         4. Berapa lama waktu pemulihan dari sciatica atau hernia diskus?
            Waktu pemulihan bisa bervariasi, tetapi kebanyakan orang merasa membaik dalam beberapa minggu hingga beberapa bulan dengan perawatan yang tepat.
         5. Apakah tidur dalam posisi tertentu dapat membantu meredakan nyeri?
            Ya, tidur dengan posisi terlentang dengan bantal di bawah lutut atau tidur miring dengan bantal di antara kaki dapat membantu meredakan tekanan pada punggung dan mengurangi nyeri.
         6. Apakah sakit pinggang sebelah kanan atau kiri yang menjalar ke kaki selalu berbahaya?
            Tidak selalu. Banyak kasus nyeri menjalar yang berasal dari otot tegang atau postur buruk. Namun, bila disertai mati rasa, kesemutan, atau kelemahan otot, kondisi ini bisa menandakan masalah saraf yang serius dan perlu diperiksakan ke dokter.
         7. Apakah obat pereda nyeri cukup untuk mengatasi sakit pinggang yang menjalar ke kaki?
            Obat pereda nyeri dapat membantu meredakan gejala sementara, tetapi tidak menyembuhkan penyebabnya. Perawatan menyeluruh biasanya mencakup kombinasi obat, fisioterapi, perubahan gaya hidup, hingga penggunaan alat terapi pinggang.
         8. Vitamin apa yang baik untuk membantu mengurangi sakit pinggang?
            Vitamin yang baik untuk mengurangi sakit pinggang adalah vitamin B kompleks, khususnya B1, B6, dan B12 yang berperan sebagai vitamin neurotropik untuk menjaga dan memperbaiki fungsi saraf. Lihat penjelasan vitamin untuk saraf terjepit.

Bagaimana Lysmelora Membantu Anda Menghilangkan Sakit Pinggang Bagian Kiri atau Kanan Yang Menjalar Sampai Kaki ?

1. Lysmelora merupakan alat terapi pinggang yang sudah membantu puluhan ribu para penderita sakit pinggang di Indonesia. Alat ini berfungsi sebagai Terapi Pinggang yang dapat menghantarkan panas secara lansung ke bagian pinggang yang sakit, baik bagian kanan / kiri bahkan sudah menjalar sampai kaki.

2. Pemakaian Simple. Anda cukup eratkan tali pada bagian pinggang & tunggu sampai 15 – 30 menit pinggang akan merasa hangat. Hangat nya 3x lebih kuat daripada Koyo pada umum nya. Selain itu, anda dapat menggunakan nya kapan pun & dimana pun karena tidak perlu postur tubuh khusus untuk melakukan terapi ini.

3. Selain sebagai Terapi pinggang, anda juga dapat menggunakan Lysmelora saat kapanpun & dimana pun. Baik anda sedang bekerja, sedang di kantor, sedang santai, sedang cuci baju ataupun beraktivitas apapun. Lysmelora dapat diandalkan menjadi penyangga pinggang anda, sehingga akan terasa lebih nyaman & relax seperti di peluk oleh seseorang

4. Pemakaian dapat digunakan berulang kali. Anda bisa menggunakan nya saat diperlukan, sehingga membuat anda menjadi lebih hemat biaya.

Testimonial Lysmelora

” Bapak Kelly adalah seorang yang berusia 68 tahun yang awal nya sakit pinggang sampai harus jalan menggunakan tongkat, kini sudah bisa berjalan, berlari jauh. Lysmelora telah membantu beliau untuk sehat dari sakit pinggang “

” Bapak Widi sudah merasakan sakit pinggang saraf terjepit yang sudah sampai 1,5 tahun tidak membaik. Sudah mencoba kesana kemari, namun hasil nya tetap sama saja. Akhirnya menggunakan Lysmelora, saat ini pinggang nya sudah sehat & dapat beraktivitas kembali ”

Baca Juga : Mengatasi Sakit Pinggang Tanpa Obat Hanya Dari Rumah. Sangat Ampuh & Rekomendasi