10 September 2025 — Bayangkan jika sakit pinggang yang kamu derita selama bertahun-tahun bisa mereda tanpa harus minum obat terus-menerus atau menjalani operasi. Kedengarannya mustahil? Ternyata tidak. Sebuah penelitian internasional baru saja membuktikan hal itu.
Metode bernama Cognitive Functional Therapy (CFT) kini jadi sorotan dunia medis. Alasannya sederhana: pasien yang mengikuti program ini terbukti tetap merasakan perbaikan hingga tiga tahun setelah terapi selesai. Hasil mengejutkan ini dipublikasikan di jurnal medis bergengsi The Lancet Rheumatology.
Bagaimana Cara Kerja CFT?
Cognitive Functional Therapy (CFT) bekerja bukan dengan resep obat atau alat medis, melainkan lewat pendekatan tiga langkah yang saling berkaitan:
- Edukasi: pasien diajak memahami bahwa sakit pinggang kronis tidak selalu berarti ada kerusakan serius. Dengan meluruskan “mitos” tentang nyeri, rasa takut untuk bergerak mulai berkurang.
- Latihan fungsional: pasien secara bertahap mencoba kembali gerakan yang biasanya dihindari—seperti membungkuk, duduk lama, atau mengangkat barang—dengan bimbingan terapis. Tujuannya membangun kepercayaan diri tubuh untuk bergerak normal lagi.
- Perubahan gaya hidup: terapis membantu membuat strategi harian, misalnya mengatur posisi kerja, pola tidur, aktivitas ringan, hingga cara mengelola stres. Semua disesuaikan dengan kebutuhan pribadi pasien.
Dengan kombinasi ini, CFT tidak hanya menekan rasa nyeri untuk sementara, tapi juga mengubah cara tubuh dan pikiran merespons nyeri. Hasilnya, banyak pasien bisa kembali beraktivitas tanpa rasa cemas berlebihan terhadap sakit pinggang.
